Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 45 min

6 raciones

Składniki

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 10.13 g

Kalorie 1114 kJ / 266 kcal

Tłuszcz 2.77 g

Błonnik 3.16 g

Węglowodany 50.22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Especial arroces 10 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera

35 min

Pasta integral con verduras y queso fresco

35 min

Ensalada de arroz con huevos y atún

1 godz.

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2 godz. 50 min

Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas

30 min

Ensalada de arroz con mayonesa

30 min

Ensalada de garbanzos con tofu

25 min

Arroz integral con espinacas frescas

1 godz. 45 min

Espaguetis integrales con conejo para dos

35 min

Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)

1 godz.

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30 min

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1 godz. 30 min