Przejdź do głównej treści Szukaj
Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral
4.2 18 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 45 min
6 raciones
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Cocción de arroz integral y verduras
  • 1200 g de agua
  • 2 cucharaditas de sal
  • 350 g de arroz integral
  • 500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
  • 2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
    2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
  • 1 - 2 pellizcos de sal
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 1 chorrito de zumo de limón (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 10.13 g
Kalorie 1114 kJ / 266 kcal
Tłuszcz 2.77 g
Błonnik 3.16 g
Węglowodany 50.22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Especial arroces - Vol. II 10 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Gazpacho de espárragos verdes

4.0(37)

2 godz.

Tayín de pollo

3.9(94)

20 min

Salmón con arroz integral y verduras con salsa de eneldo

3.9(38)

30 min

Ensalada de patata y pepino

4.3(60)

40 min

Quesadillas de pavo y aguacate

4.1(108)

1 godz. 15 min

Corvina con ratatouille

4.6(40)

45 min

Crema bretona (de judías blancas)

4.4(131)

30 min

Filetes de trucha en papillote

4.0(40)

30 min

Cuscús con pollo en salsa de ciruelas pasas

4.7(114)

45 min

Ensalada nórdica de arroz y salmón con aliño de eneldo

4.7(122)

30 min

Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma

4.2(28)

8 godz. 40 min

Lentejas y soja con verduras

4.7(53)

4 godz. 50 min