Purée z warzyw i ryby

Name: Purée z warzyw i ryby
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 280 g cukinii; 200 g różyczek kalafiora; 160 g ziemniaków; 450 g wody; 120 g fileta z morszczuka; 20 g oliwy z oliwek

4.2 (30 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 45 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

280 g cukinii, pokrojonej na kawałki
200 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
160 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
450 g wody
120 g fileta z morszczuka, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 120 g fileta z morszczuka, mrożonego, uprzednio rozmrożonego, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
20 g oliwy z oliwek

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 556 kJ / 133 kcal
Białko: 8.7 g
Węglowodany: 9.9 g
Tłuszcz: 6.5 g