Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g de agua
- 2 patatas con piel (aprox. 300 g)
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de hojas de lechuga en trozos
- 10 aceitunas verdes sin hueso
- 4 tomates cherry en cuartos
- 1 lata de maíz en conserva escurridos (aprox. 160 g)
- 1 lata de atún al natural escurrido (aprox. 80 g)
Salsa de aguacate
- ½ aguacate
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 50 g de yogur natural
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 729 kJ / 174 kcal
- Białko
- 9.43 g
- Węglowodany
- 23.1 g
- Tłuszcz
- 4.89 g
- Błonnik
- 4.89 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5 Min
Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana
15min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30 min
Pisto para dos
20 min
Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
40 Min
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30 min
Ensalada de judías blancas con berberechos
2h 20min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30 min
Ensalada de arroz con aliño de gazpacho
1 godz. 45 min
Ensalada de arroz con sandía y mozzarella
45 min
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15min