
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Guacamole
- 3 sprigs fresh coriander (see tip)
- ¼ red onion (approx. 10-15 g)
- 300 g avocados (2 avocados), flesh only
- 120 g tomato (approx. 1 tomato), cut into quarters and deseeded
- 1 tbsp jalapeño chillies, canned drained and sliced (opcjonalnie)
- 1 - 2 tbsp lime juice (approx. 1 lime), to taste
- 1 pinch fine salt to taste
- 1 pinch black pepper, freshly ground to taste
Coriander and jalapeño chicken
- ½ tsp ground cayenne pepper to taste
- ½ tsp cumin seeds
- ½ tsp dried oregano
- ½ tsp sweet paprika powder
-
1
tsp garlic, granulated
lub ½ garlic clove - ½ tsp ground cinnamon
- 500 g chicken meat, skinless and boneless cut into strips (2-3 cm)
- 5 sprigs fresh coriander (see tip)
- 1 tbsp jalapeño chillies, canned drained and sliced, plus extra to serve
- 40 g lime juice (approx. 2 limes)
- 50 g honey
- ¼ tsp fine salt
Warm freekeh salad
-
250
g freekeh (see tip)
lub 250 g durum wheat grain precooked (e.g. Ebly®) - 1000 g water
-
1
tbsp vegetable stock paste, homemade
lub 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - 80 - 100 g red pepper deseeded and cut into pieces (1-2 cm)
-
100
g macadamia nuts cut into halves
(opcjonalnie)
lub 100 g whole shelled Brazil nuts cut into halves (opcjonalnie) - ½ red onion thinly sliced
-
2
sweetcorn cobs kernels only
lub 400 g canned sweetcorn kernels drained - 3 sprigs fresh coriander leaves only, roughly chopped
- 1 pinch fine salt to taste
- 1 pinch freshly ground black pepper to taste
- 1 baby cos lettuce leaves separated, to serve
- 100 g sour cream to serve (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1061 kcal / 4457 kJ
- Białko
- 42.7 g
- Tłuszcz
- 60 g
- Węglowodany
- 83.4 g
- Błonnik
- 12.1 g