Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

4.2 34 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio
10 g di capperi sotto sale dissalati
10 g di olive taggiasche denocciolate
1 peperoncino secco piccante (opcjonalnie)
30 g olio extravergine di oliva
150 g di cuori di carciofo puliti e a metà
320 g di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
100 g di polpa di pomodoro a pezzi
610 g di acqua
1 cucchiaino di sale
100 g di tonno sott'olio sgocciolato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19 g

Kalorie 1669 kJ / 399 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 8 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sapori di primavera 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Risotto primavera allo speck

1 godz. 5 min

Riso integrale con spinaci (per 2 persone)

35 min

Risotto ai carciofi con tonno e olive

35 min

Riso venere con radicchio rosso e pollo

3 godz. 30 min

Risotto zafferano e pioppini

40 min

Risotto zucchine e cipollotti profumati al limone

40 min

Riso integrale con bietole

1 godz. 15 min

Riso all'aneto, fagioli di Lima e melograna

45 min

Risotto spinaci e piselli

35 min

Insalata di riso, funghi e salmone

40 min

Risotto integrale ai profumi mediterranei

45 min

Risotto agli asparagi e vongole

1 godz. 15 min