Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

4.3 32 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio
10 g di capperi sotto sale dissalati
10 g di olive taggiasche denocciolate
1 peperoncino secco piccante (opcjonalnie)
30 g olio extravergine di oliva
150 g di cuori di carciofo puliti e a metà
320 g di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
100 g di polpa di pomodoro a pezzi
610 g di acqua
1 cucchiaino di sale
100 g di tonno sott'olio sgocciolato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 19 g

Kalorie 1669 kJ / 399 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 8 g

Węglowodany 55 g

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Dostępny w

Sapori di primavera 10 Przepisów
Włochy

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