Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La pâte à muffins
- 125 g de lait
- 75 g de farine de blé
- 75 g de fécule de maïs
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
- 3 œufs
- 80 g d'huile de tournesol
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de piment d'Espelette
La garniture courgette-graines
- 40 g de parmesan, coupé en morceaux
- 1 gousse d'ail
- 100 g de courgette, coupée en tronçons
- 10 g d'huile d'olive
- 40 g de graines variées (graines de lin et de tournesol, par ex.)
La garniture saumon-tomate séchée
- 80 g de mozzarella, coupée en morceaux
- 50 g de tomates séchées
- 80 g de saumon fumé, coupé en morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 713 kJ / 169 kcal
- Białko
- 6.3 g
- Węglowodany
- 10.3 g
- Tłuszcz
- 11.4 g
- Błonnik
- 0.9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Croquettes de courgette
45 分钟
Muffins petits pois, menthe et comté
45 分钟
Cake aux petits pois, courgette et chèvre
1 Std. 30 Min
Muffins au comté et épinards
1 Std.
Galettes de légumes
35min
Petit flan au brocoli WW (ex- Weight Watchers®)
45 分钟
Muffins tomate et mozzarella
30 Min
Muffins à la feta et aux herbes fraîches
45 分钟
Cake au thon
50 Min
Muffins au saumon et à l'aneth
45 分钟
Flan de patate douce aux épices
55 Min
Croquettes de chou-fleur au parmesan
55 Min