Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g Buchweizen
- 1 TL Koriandersamen, ganz
- 120 g Karotten, in Stücken
- 250 g Sauerkraut, frisch, ausgedrückt
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 130 g Hanfsamen, geschält
- 40 g Leinsamen
- 30 g Sesam, weiß
-
60
g Kräuteressig, ggf. etwas mehr
lub 60 g Apfelessig, ggf. etwas mehr - 1 Msp. Chilipulver
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 2 - 3 TL grobes Salz (siehe Varianten), nach Geschmack
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 170 kJ / 41 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 3 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 2 g
Alternatywne przepisy
Hirsesalat mit Walnüssen und Cranberrys
1 godz. 10 min
Hirseaufstrich mit Apfel
30min
Cashew-Joghurt
12h 10min
Quinoa-Pizza-Happen
1h 30min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1h
Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip
50min
Linsenpastete
6 Std. 20 Min
Rote Rüben Hummus
10min
Linsen-Mandel-Cracker
40min
Chai-Energiekekse (glutenfrei)
55 min
Amaranth-Knäckebrot
50min
Vegetarische Leberwurst
15min