Grünkohltaboulé mit Süßkartoffelchips

Grünkohltaboulé mit Süßkartoffelchips

3.9 15 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 40 min

4 Portionen

Składniki

Wasser
320 g
Salz
2 TL
Grünkohl
200 g
200 g Wirsingkohl, in groben Streifen
Süßkartoffeln
200 g
Olivenöl
30 g
Bulgur grob (siehe Tipp)
180 g
Granatapfel je nach Größe
½ - 1
frische Minze (opcjonalnie) Blättchen abgezupft
½ Bund
frische Petersilie Blättchen und feine Stängel
½ Bund
Rotkraut (opcjonalnie) in groben Streifen
50 g
Granatapfelsirup
20 g
Zitronensaft
20 g
Tahina (Sesampaste)
20 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 9 g

Kalorie 1707 kJ / 408 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 10 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wilder Herbst & bunter Winter 64 Przepisy
Austria

Wilder Herbst & Bunter Winter 65 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Dicke Bohnen und Erbsen mit Honig-Birnen

50 min

Süß-scharfe Asia-Salatplatte

40 min

Brennnessel-Cheesecake mit Spargel

2 godz.

Winterlicher Quinoasalat

40 min

Herbstsalat mit Rote-Rüben-Dressing

30 min

Mango-Radicchio-Salat mit Quinoa

1 godz.

Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen

1 godz. 15 min

Bulgursalat mit Fenchel und Orangen

35 min

Fruchtig-scharfes Karfiol-Wirsing-Curry

50 min

Hirsesalat mit Walnüssen und Cranberrys

1 godz. 10 min

Linsencurry mit Kürbis

1 godz. 15 min

Linsensuppe mit Aprikosen und Granatapfel

35 min