
Urządzenia i Akcesoria
Cozido de tofu
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
6 porções
Składniki
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cebola cortada em metades150 g
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dentes de alho2
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azeite30 g
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tomate fresco ou enlatado150 g
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cubo de caldo de legumes (para 0,5 l)1
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sal½ c. chá de
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pimenta do reino preta em pó1 pitada de
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vinho branco50 - 100 g
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abobrinha cortada em cubos350 g
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cenoura cortada em rodelas200 g
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cogumelos laminados200 g
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tofu firme cortado em cubos400 g
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manjericão seco1 ½ c. chá de
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orégano seco1 c. chá de
Wartości odżywcze na 1 porção
Kalorie
181 kcal /
756 kJ
Białko
14 g
Tłuszcz
9 g
Węglowodany
8 g
Błonnik
3.9 g