Cozido de tofu

Cozido de tofu

4.3 6 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
6 porções

Składniki

  • cebola cortada em metades
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    30 g
  • tomate fresco ou enlatado
    150 g
  • cubo de caldo de legumes (para 0,5 l)
    1
    1 c. chá cheia de caldo de legumes caseiro
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta do reino preta em pó
    1 pitada de
  • vinho branco
    50 - 100 g
  • abobrinha cortada em cubos
    350 g
  • cenoura cortada em rodelas
    200 g
  • cogumelos laminados
    200 g
  • tofu firme cortado em cubos
    400 g
  • manjericão seco
    1 ½ c. chá de
  • orégano seco
    1 c. chá de

Wartości odżywcze na 1 porção

Kalorie 181 kcal / 756 kJ
Białko 14 g
Tłuszcz 9 g
Węglowodany 8 g
Błonnik 3.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...