Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 96.1 mg

Białko 19.8 g

Kalorie 2493.8 kJ / 596 kcal

Tłuszcz 20.5 g

Błonnik 8.1 g

Tłuszcz nasycony 9.6 g

Węglowodany 88.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bimby Verdes e Alternativas 60 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Mousse de chia com coulis de manga e laranja

4h 30min

Bolas energéticas de amendoim

1h

Overnight oats com pera

8h

Panquecas de abóbora

40min

Millet com legumes e molho tahini

45min

Dip de curgete e sésamo

1h

Overnight oat de abacate e kiwi

8h

Queque integral de maçã sem glúten

45min

Quadrados de laranja e coco

35min

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50min

Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

8h

Overnight oats de morango

8h