Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 596 kcal / 2493.8 kJ

Białko 19.8 g

Tłuszcz 20.5 g

Węglowodany 88.7 g

Błonnik 8.1 g

Tłuszcz nasycony 9.6 g

Sód 96.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bimby Verdes e Alternativas 60 Przepisów
Portugalia

Możesz także polubić...

Bolas energéticas de aveia e cenoura

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50 min

Panquecas de alfarroba

Panquecas de alfarroba

40 min

Papas de millet

Papas de millet

30 min

Crumble de ameixa e avelã

Crumble de ameixa e avelã

35 min

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

45 min

Scones de curcuma

Scones de curcuma

30 min

Bolo-rei integral

Bolo-rei integral

4 godz. 15 min

Panquecas de frutos do bosque

Panquecas de frutos do bosque

45 min

Granola de trigo sarraceno e cacau

Granola de trigo sarraceno e cacau

2 godz. 35 min

Angel cake de avelã

Angel cake de avelã

40 min

Bolas energéticas

Bolas energéticas

35 min

Crumble de amêndoa com pera

Crumble de amêndoa com pera

50 min