Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 96.1 mg

Białko 19.8 g

Kalorie 2493.8 kJ / 596 kcal

Tłuszcz 20.5 g

Błonnik 8.1 g

Tłuszcz nasycony 9.6 g

Węglowodany 88.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bimby Verdes e Alternativas 60 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Overnight oats de abacaxi e maracujá

8 godz.

Hambúrgueres vegetarianos

24 godz.

Croissants de laranja vegan

3 godz. 50 min

Bolachas integrais com creme de abacate

40 min

Esparguete de batata-doce com pesto de ervas

40 min

Bebida de noz

8 godz.

Piza rápida de figo e presunto

50 min

Gelado de figo com amêndoa

9 godz. 45 min

Salada desconstruída

35 min

Pasta de grão e milho

35 min

Sopa de favas mexicana

50 min

Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel

35 min