Panquecas de aveia com bebida de amendoim

Panquecas de aveia com bebida de amendoim

4.2 48 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 8 godz. 55 min

12 unidades

Składniki

Bebida de amendoim

amendoim cru
130 g
água
1000 g

Panquecas

sementes de linhaça
20 g
flocos de aveia
240 g
banana madura cortada em pedaços
140 g
óleo de amendoim mais q.b. p/ untar
30 g
mel mais q.b. p/ servir
15 g
fermento p/ bolos
1 c. chá de
Fruta fresca variada q.b. p/ servir

Wartości odżywcze na 1 unidade

Kalorie 400 kcal / 1672 kJ

Białko 18 g

Tłuszcz 33 g

Węglowodany 7 g

Błonnik 6 g

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