Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 ½ oz artichoke hearts
- 1 garlic clove
- 8 oz canned butter beans, drained and rinsed (approx. 1 x 15.5 oz can)
- ½ tsp ground cumin
- ½ oz lemon juice
- 4 oz plain yogurt, unsweetened
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- Wartości odżywcze
- na 4 oz
- Kalorie
- 170.6 kJ / 40.8 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 6.8 g
- Tłuszcz
- 0.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 139.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 Min
Ratatouille
40 Min
Collard Greens
1 godz. 5 min
Tzatziki
20min
Basil Pesto
10 Min
Risotto with Parmesan Cheese
30 Min
Fava Bean and Goat Cheese Dip
20min
Mushroom Risotto
30 Min
Eggplant and Almond Dip
20min
Purple Cauliflower Soup
25min
Black Bean Dip
5 Min
Leek and Potato Soup
40 Min