Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 25 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 55 min

6 porzioni

Składniki

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 14.3 g

Kalorie 1037 kJ / 248 kcal

Tłuszcz 8.4 g

Błonnik 3 g

Węglowodany 30.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Lunchbox 10 Przepisów
Włochy

Pausa pranzo 49 Przepisów
Włochy

Piatti freddi 102 Przepisy
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di quinoa colorata

35 min

Polpette di cous cous e piselli (senza glutine)

40 min

Lasagne pecorino e cavolo nero

1 godz. 40 min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1 godz.

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

10 min

Polpettone di seitan

50 min

Tabulè di quinoa

40 min

Torta salata spinaci e pomodori (vegan)

1 godz. 30 min

Salsa melanzane e mandorle

25 min

Cotolette di soia

35 min

Insalata rossa

35 min

Cous cous di cavolfiore

20 min