Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 25 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 55 min

6 porzioni

Składniki

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 14.3 g

Kalorie 1037 kJ / 248 kcal

Tłuszcz 8.4 g

Błonnik 3 g

Węglowodany 30.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Lunchbox 10 Przepisów
Włochy

Pausa pranzo 49 Przepisów
Włochy

Piatti freddi 102 Przepisy
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Mattonelle di miglio in salsa

45 min

Cottura del miglio

45 min

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

1 godz. 35 min

Quinoa alla caprese

30 min

Minestra di miglio e filetti di gallinella

40 min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min

Insalata di quinoa e lenticchie

35 min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 godz. 5 min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 min

Tabulè di quinoa e tonno

40 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Miglio con ceci e verdure al curry

1 godz.