
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g ziaren orkiszu
- 20 g oliwy z oliwek
- 80 g wody plus dodatkowa ilość do napełnienia naczynia żaroodpornego
- 400 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 40 g świeżych drożdży pokruszonych
- 1 ½ łyżeczki soli
- 400 g jogurtu naturalnego
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 159 kcal / 665 kJ
- Białko
- 7 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Węglowodany
- 29 g
- Błonnik
- 2.6 g