Urządzenia i Akcesoria
Purée de Potiron au Tahini
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
6 portion
Składniki
-
750 g de potiron pelée et coupée en morceaux (3 cm - voir Conseils)
-
1 ½ c. à café de sel de mer
-
1000 - 1400 g d'eau le niveau de remplissage doit être de 2 litres au maximum
-
60 g tahini (voir Conseils)
-
1 ½ c. à café de cumin en poudre
-
2 brin de coriandre fraîche Feuilles seulement, plus feuilles supplémentaires pour garnir
-
20 - 30 g de jus de citron, fraîchement pressé selon le goût
-
20 gramme d'huile d'olive extra vierge plus 1 cuillère à soupe pour la friture et un peu plus pour saupoudrer
-
100 g de pancetta en dés
-
400 g d'haricots blancs en boîte rincés et égouttés (environ 250 g après égouttage)
-
2 gousses d'ail en fines tranches
-
de poivre noir, moulu
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
608.5 mg
Białko
9.8 g
Kalorie
1222.7 kJ /
292.2 kcal
Tłuszcz
18.4 g
Błonnik
5 g
Tłuszcz nasycony
4.1 g
Węglowodany
25.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Nasi Goreng
40 Min
Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage
40 Min
Steak avec Purée de Carottes et Panais, Oignons caramélisés et Chips de Panais
1 Std. 20 Min
La première bouchée : Flocons d'Avoine à la Betterave et à la Pomme de terre avec du Bœuf
30 Min
Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle
15 Min
Smoothie anti-inflammatoire papaye-curcuma-gingembre-chia
10 Min
Salade de riz croustillant au poulet et sauce satay
1 Std.
Boisson aux dattes et à l'avoine
20 Min
Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou
40 Min
Haricots noirs rapides et épicés
20 Min
Sorbet citron-concombre
9 Std. 15 Min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 Min