Urządzenia i Akcesoria
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
8 portie
Składniki
Chermoula marinade en saus
-
koriander, vers gehakt40 g
-
olijfolie en een beetje voor de braadpan80 gram
-
citroensap4 el
-
teentjes knoflook4
-
zoete paprikapoeder4 el
-
komijn, gemalen2 el
-
zout2 tl
-
gedroogde gemalen gember2 tl
-
cayennepeper, gemalen (opcjonalnie)2 tl
-
water120 g
De vis
-
1000 g witvisfilet, (tarbot, heilbot, zeewolf, griet, kabeljauw)goudbrasem, gefileerd, schoongemaakt1000 g
-
wortelen in schijfjes (3 mm)300 g
-
tomaten in schijfjes (1 cm)600 g
-
groene en rode paprika's (mix) in ringen (1 cm)350 g
-
chillipepers, vers (opcjonalnie) in ringen (5 mm)4
-
aardappelen in schijfjes (3 mm)200 g
-
citroenen in schijfjes (5 mm)2
-
olijven, zwart, ontpit100 g
-
zout1 tl
Couscous
-
couscous500 g
-
dadels, ontpit140 g
-
water500 g
-
groentebouillonpasta2 el
-
zout naar smaak1 tl
-
koriander, vers gehakt4 el
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
1387.9 mg
Białko
35 g
Kalorie
2597.2 kJ /
620.7 kcal
Tłuszcz
18.3 g
Błonnik
11.2 g
Tłuszcz nasycony
2.5 g
Węglowodany
82.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Spaghetti met tomatensaus en champignons
30 min
Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst
40 min
Marokkaanse Harira soep met Kippenboutjes
55 min
Groentekebab
40 min
Stokbrood met Vegan "Tonijn"
Brak ocen
Vegi+ Board
Brak ocen
Glutenvrije, Vegan Linzen Wraps
Brak ocen
Vegan Aubergine Massaman Curry
50 min
Rijstschotel met appelen
Brak ocen
Pizza-Burrata
1 godz. 40 min
Aardappelsalade met Groene Overheerlijke Dressing
45 min
Veelzijdige gladde soep
45 min