Urządzenia i Akcesoria
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
8 portie
Składniki
Chermoula marinade en saus
-
koriander, vers gehakt40 g
-
olijfolie en een beetje voor de braadpan80 gram
-
citroensap4 el
-
teentjes knoflook4
-
zoete paprikapoeder4 el
-
komijn, gemalen2 el
-
zout2 tl
-
gedroogde gemalen gember2 tl
-
cayennepeper, gemalen (opcjonalnie)2 tl
-
water120 g
De vis
-
1000 g witvisfilet, (tarbot, heilbot, zeewolf, griet, kabeljauw)goudbrasem, gefileerd, schoongemaakt1000 g
-
wortelen in schijfjes (3 mm)300 g
-
tomaten in schijfjes (1 cm)600 g
-
groene en rode paprika's (mix) in ringen (1 cm)350 g
-
chillipepers, vers (opcjonalnie) in ringen (5 mm)4
-
aardappelen in schijfjes (3 mm)200 g
-
citroenen in schijfjes (5 mm)2
-
olijven, zwart, ontpit100 g
-
zout1 tl
Couscous
-
couscous500 g
-
dadels, ontpit140 g
-
water500 g
-
groentebouillonpasta2 el
-
zout naar smaak1 tl
-
koriander, vers gehakt4 el
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
1387.9 mg
Białko
35 g
Kalorie
2597.2 kJ /
620.7 kcal
Tłuszcz
18.3 g
Błonnik
11.2 g
Tłuszcz nasycony
2.5 g
Węglowodany
82.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten
1h
Mediterrane groentepasta
30 phút
Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous
25 phút
One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus
30 phút
Groene Overheerlijke Quinoa Bowl Salade
Không có đánh giá
Prei en Kaas Taart
1h 5 phút
Couscous met lam en groenten
50 phút
Risottata met asperges, broccoli en champignons
40 phút
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
30 phút
Framboos Kokos Smoothie Bowl
10 phút
Ontbijt gebak
40 phút
Overheerlijke Groene Mediterrane Salade
40 phút