Urządzenia i Akcesoria
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
8 portie
Składniki
Chermoula marinade en saus
-
koriander, vers gehakt40 g
-
olijfolie en een beetje voor de braadpan80 gram
-
citroensap4 el
-
teentjes knoflook4
-
zoete paprikapoeder4 el
-
komijn, gemalen2 el
-
zout2 tl
-
gedroogde gemalen gember2 tl
-
cayennepeper, gemalen (opcjonalnie)2 tl
-
water120 g
De vis
-
1000 g witvisfilet, (tarbot, heilbot, zeewolf, griet, kabeljauw)goudbrasem, gefileerd, schoongemaakt1000 g
-
wortelen in schijfjes (3 mm)300 g
-
tomaten in schijfjes (1 cm)600 g
-
groene en rode paprika's (mix) in ringen (1 cm)350 g
-
chillipepers, vers (opcjonalnie) in ringen (5 mm)4
-
aardappelen in schijfjes (3 mm)200 g
-
citroenen in schijfjes (5 mm)2
-
olijven, zwart, ontpit100 g
-
zout1 tl
Couscous
-
couscous500 g
-
dadels, ontpit140 g
-
water500 g
-
groentebouillonpasta2 el
-
zout naar smaak1 tl
-
koriander, vers gehakt4 el
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
1387.9 mg
Białko
35 g
Kalorie
2597.2 kJ /
620.7 kcal
Tłuszcz
18.3 g
Błonnik
11.2 g
Tłuszcz nasycony
2.5 g
Węglowodany
82.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Zalm met Basmatirijst en Dille-Roomsaus
Keine Bewertungen
Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten
1 Std.
Mediterrane groentepasta
30 Min
Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous
25 Min
Groene Overheerlijke Quinoa Bowl Salade
Keine Bewertungen
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1 Std. 30 Min
Ontbijt gebak
40 Min
Taboulé met quinoa en tonijn
40 Min
Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)
35 Min
Framboos Kokos Smoothie Bowl
10 Min
Couscous met lam en groenten
50 Min
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
30 Min