Urządzenia i Akcesoria
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portie
Składniki
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (opcjonalnie)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels
Brak ocen
Mediterrane groentepasta
30 min
Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous
25 min
One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus
30 min
Risottata met asperges, broccoli en champignons
40 min
Pad Thai
45 min
Gnocchi Tricolore
35 min
Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)
35 min
Risottata Aziatische noedels met groenten
30 min
Pittige Groene Overheerlijke Power Salade
20 min
Puree met Andijvie, Gehaktballetjes en Vleessaus
45 min
Miso Udon Noedels
20 min