Urządzenia i Akcesoria
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portie
Składniki
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (opcjonalnie)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Puree met Andijvie, Gehaktballetjes en Vleessaus
45 min
Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade
Brak ocen
High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème
40 min
Groentekebab
40 min
Wraps met Kip, Roomkaas en Tandoori
15 min
One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus
30 min
Groente-Omeletten
30 min
Groentepannenkoekjes
20 min
Prei en Kaas Taart
1 godz. 5 min
Thaise nachos
Brak ocen
Romige Pasta Risottata met Pompoen, Scamorza en Pecorino
45 min
Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus
30 min