Urządzenia i Akcesoria
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portie
Składniki
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (opcjonalnie)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Pre-workout Dadel 'Snicker'
15 min
Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm
40 min
Gebakken Matcha-Havermoutpap
40 min
Zoete Aardappelpuree met Linzen, Feta en Balsamico-Uiensaus
55 min
Pad Thai
45 min
Op Yucataanse wijze in bananenbladeren gebakken vis met maïsrijst
Brak ocen
Risottata met asperges, broccoli en champignons
40 min
Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel
15 min
Pasta met crème van pistache
30 min
Vegan Oesterzwam Shoarma
45 min
Kokos Dahl
25 min
"Marry Me" - Pasta met Kip
30 min