ซูกินีปลาทูน่าและมะเขือเทศตากแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีข้อจำกัดด้านอาหาร

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 10 min

2 portion

Składniki

ใบพาร์สลีย์สด
10 กรัม
กระเทียม
1 กลีบ
น้ำผึ้ง
10 กรัม
น้ำมันมะกอก
30 กรัม
น้ำเลม่อน
20 กรัม
เกลือสมุทร
¼ ช้อนชา
พริกไทยดำป่น
2 - 3 หยิบมือ
ซูกินี ดิบ, หั่นเป็นเกลียวหรือตัดเป็นริบบิ้น (ประมาณ 300 กรัม)
2 ลูก
มะเขือเทศแห้งในน้ำมัน สะเด็ดน้ำ, สับหยาบๆ
10 ลูก
ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ (หลังสะเด็ดน้ำแล้ว ประมาณ 115 กรัม)
130 กรัม

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 23 g

Kalorie 1586 kJ / 379 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Węglowodany 24.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Gambas

10 min

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30 min

Rotolo di patate con salmone affumicato

1 godz. 10 min

Miso fish with Asian greens

24 godz. 45 min

Slaný koláč s uzeným lososem a špenátem

2 godz. 30 min

Rissois de langostinos - Portugal

1 godz. 10 min

Salmón en salsa cremosa de champiñones con papas

50 min

Pescada com batatas ao vapor

40 min

Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico

1 godz.

Pescado a la Veracruzana

30 min

Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι

50 min

Pescada com camarão à Ogando

30 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie