Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

3.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz. 10 min

4 portions

Składniki

2 bouquets de persil frais, équeutés
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
3 tomates épépinées, en quartiers
160 g de courgette en morceaux de 3 cm
100 g d'oignon en morceaux
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
80 g de semoule de petit épeautre complète
1 grenade égrainée

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 29.9 mg

Białko 6.3 g

Kalorie 736.3 kJ / 176 kcal

Tłuszcz 1.6 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 0.2 g

Węglowodany 37.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

IG BAS 112 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Crème de brocoli, avoine et noisettes

55 min

Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut

2 godz. 25 min

Velouté de carottes, poireaux et coriandre

45 min

Houmous au pesto

15 min

Soupe de chou-fleur, chapelure aux anchois

25 min

Soupe de chou rouge et pois chiches rôtis

45 min

Salade d'aubergines vapeur, boulgour et pesto rosso

35 min

Soupe châtaignes-champignons, croûtons de pain d’épice

50 min

Velouté de carottes au gingembre, dés de feta et amandes grillées

1 godz. 5 min

Soupe de carotte, miso et amande

35 min

Soupe de chou-fleur et pois chiches

50 min

Soupe froide à la carotte et crevettes au citron vert

2 godz. 50 min