Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

3.3 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz. 10 min

4 portions

Składniki

2 bouquets de persil frais, équeutés
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
3 tomates épépinées, en quartiers
160 g de courgette en morceaux de 3 cm
100 g d'oignon en morceaux
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
80 g de semoule de petit épeautre complète
1 grenade égrainée

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 29.9 mg

Białko 6.3 g

Kalorie 736.3 kJ / 176 kcal

Tłuszcz 1.6 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 0.2 g

Węglowodany 37.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

IG BAS 112 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Houmous au pesto

15 min

Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut

2 godz. 25 min

Polenta crémeuse aux épinards

35 min

Dahl de lentilles vertes et brocoli au lait de coco

45 min

Salade d'aubergines vapeur, boulgour et pesto rosso

35 min

Salade de chou rouge, carottes et boulgour à l'asiatique

20 min

Soupe thaïe au lait de coco et au poulet

40 min

Risotto printanier de sarrasin, aux asperges et aux petits pois

45 min

Velouté de carottes, poireaux et coriandre

45 min

Dahl de pois cassés

1 godz. 55 min

Velouté de carottes au gingembre, dés de feta et amandes grillées

1 godz. 5 min

Tarte à la tomate, pâte à la farine de pois chiches

50 min