Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.3 30 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 8 godz.

2 porcje

Składniki

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 100.4 mg

Białko 22.8 g

Kalorie 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Tłuszcz 27.2 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Węglowodany 51.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2 godz.

Dyniowe pancakes

20 min

Pudding chia z matchą i owocami

30 min

Makaron z pesto z groszku

30 min

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 min

Gruszki pod kruszonką

35 min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 min

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1 godz.

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 min

Pełnoziarniste tacos z szarpaną wieprzowiną w sosie piwnym

4 godz. 55 min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 min

Crumble z truskawkami i rabarbarem

50 min