Keftas de bœuf, semoule vapeur et blettes à l’ail

Keftas de bœuf, semoule vapeur et blettes à l’ail

Brak ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

3 oignons nouveaux en morceaux (avec le vert)
2 gousses d'ail
½ bouquet de persil frais, équeuté
500 g de viande de bœuf hachée à 5% m.g.
1 c. à soupe bombée de cumin en poudre
2 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour la poêle
du sel
du poivre moulu
500 g de blettes côtes et feuilles séparées
350 g d'eau froide
250 g d'eau bouillante
250 g de semoule moyenne
250 g de yaourt nature velouté
½ c. à café de paprika et un peu pour servir

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 394.1 mg

Białko 34.8 g

Kalorie 2848.9 kJ / 680.9 kcal

Tłuszcz 35.3 g

Błonnik 5.3 g

Tłuszcz nasycony 11.9 g

Węglowodany 55.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

IG BAS 112 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Saumon et riz aux champignons

30 min

Croquettes de poulet, sauce à l'ail et aux fines herbes

35 min

Pâtes à l'ail

30 min

Linguine aux champignons et crème à la noisette

40 min

Linguine aux crevettes

50 min

Spaghetti saumon-brocoli

45 min

Spaghetti aux échalotes et au citron

40 min

Poulet et riz aux champignons

30 min

Boulettes de viande à la sauce tomate

1 godz. 10 min

Nuggets de poulet et dip au parmesan

30 min

Spaghetti aux fruits de mer express

1 godz. 10 min

Cocktail rafraîchissant au citron vert et au pamplemousse

10 min