Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

3.3 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

4 portions

Składniki

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 68.5 mg

Białko 3.8 g

Kalorie 466.1 kJ / 111.4 kcal

Tłuszcz 4 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 0.6 g

Węglowodany 16.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Rainbow Bowl

1 godz. 15 min

Pâtes crémeuses à la courge, scamorza et pecorino

45 min

Bœuf épicé aux poivrons rouges

30 min

Omelette caprese

30 min

One pot coquillettes complètes, tomates cerise, mozzarella et pesto

30 min

Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella

25 min

Poulet aux aubergines fondantes, sauce aigre-douce

35 min

Riz pilaf aux légumes sautés au curry

50 min

Salade colorée et sa vinaigrette myrtille-basilic

30 min

Chakchouka à l'avocat

25 min

Tajine de légumes aux fruits secs

1 godz. 15 min

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

55 min