Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

3.1 7 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

4 portions

Składniki

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 68.5 mg

Białko 3.8 g

Kalorie 466.1 kJ / 111.4 kcal

Tłuszcz 4 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 0.6 g

Węglowodany 16.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de thon, haricots et avocat

20 min

Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

25 min

Saumon au sésame, crème de petits pois

1 godz.

Tarte fleur aux patates douces

1 godz. 10 min

Œufs mimosa aux petits pois, skyr aux herbes

Brak ocen

Tartine à la feta, aux tomates confites et courgettes rôties

30 min

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35 min

Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte

30 min

Poivrons farcis au riz persillé

45 min

Ragoût de chou à la dinde

40 min

Gratin de pomme de terre aux cèpes

1 godz. 20 min

Tartine nordique à la truite fumée et aux crudités (Smørrebrød)

20 min