
Urządzenia i Akcesoria
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 20 min
6 portions
Składniki
-
sweet potatoes1000 g
-
garlic bulb1
-
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)30 g
Filling
-
onions quartered100 g
-
cloves6
-
bay leaves fresh or dried2
-
cod fillet skin removed, cut in pieces (5 cm)250 g
-
smoked haddock skin removed, cut in pieces (5 cm)250 g
-
raw prawns, peeled250 g
-
whole milk600 g
-
medium eggs hard-boiled, quartered4
-
salted butter diced30 g
-
plain flour20 g
-
fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
Sweet Potato Topping
-
unsalted butter diced30 g
-
cayenne pepper¼ tsp
-
fine sea salt2 pinches
-
ground black pepper2 pinches
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
501.9 kcal /
2100 kJ
Białko
37.4 g
Tłuszcz
18.3 g
Węglowodany
46.2 g
Błonnik
5.7 g
Tłuszcz nasycony
8.7 g
Sód
1119.9 mg