Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 50 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Wrap des Caraïbes

50 min

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

50 min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 min

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40 min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 min

Mapo bœuf et tofu

35 min

Tourte de pulpe d'amande aux tomates

1 godz. 50 min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25 min

Wrap à la moussaka

50 min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 min

One pot à la grecque

30 min