Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 63 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 min

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40 min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25 min

Wrap à la moussaka

50 min

Risotto à la patate douce et au fromage de montagne

50 min

One pot à la grecque

30 min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 min

Nouilles soba au thon, aux tomates et aux câpres

50 min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 min

Bowl protéiné au bœuf coréen

1 godz.