Wrap au houmous et légumes grillés

4.5 29 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 min

Chakchouka à la feta

1 godz.

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25 min

Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco

1 godz. 30 min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 min

Dhal à la noix de coco

25 min

Salade d'aubergines et poivrons

35 min

Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches

1 godz. 20 min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 min

Quiche aux épinards et feta

1 godz. 20 min

Curry de patates douces, épinards et brocoli

45 min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 min