Wrap au houmous et légumes grillés

4.5 27 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 774.2 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tłuszcz 26.4 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 3.7 g

Węglowodany 41.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wraps 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25 min

Wrap des Caraïbes

Wrap des Caraïbes

50 min

Spaghetti o palmo

Spaghetti o palmo

35 min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 min

Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)

Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)

55 min

Salade de spaghetti de concombre coréen

Salade de spaghetti de concombre coréen

25 min

Boulgour au poivron, au concombre et à la courge

Boulgour au poivron, au concombre et à la courge

45 min

Crispy potatoes

Crispy potatoes

50 min

Salade de riz croustillante

Salade de riz croustillante

45 min

Chakchouka à l'avocat

Chakchouka à l'avocat

25 min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 min

Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage

Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage

1 godz.