Urządzenia i Akcesoria
Cremiger vegetarischer Reis
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 Portionen
Składniki
-
Knoblauchzehen1 - 2
-
Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)100 g
-
rote Paprika in Stücken (2-3 cm)50 g
-
grüne Paprika in Stücken (2-3 cm)50 g
-
Olivenöl50 g
-
Champignons geviertelt100 g
-
Zucchini in Würfeln (1 cm)100 g
-
grüne Bohnen, TK in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Basmati-Reis200 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Paprikapulver1 EL
-
Salz1 TL
-
Kurkuma1 TL
-
Wasser650 g
-
Kichererbsen abgespült und abgetropft200 - 400 g
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
438.5 kcal /
1834.5 kJ
Białko
10.9 g
Tłuszcz
15 g
Węglowodany
65.7 g
Błonnik
7.6 g
Tłuszcz nasycony
2.1 g
Sód
756.5 mg