
Urządzenia i Akcesoria
Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 8 godz.
4 portions
Składniki
-
carrot cut into pieces, plus 2 oz grated, to garnish6 oz
-
plain yogurt high protein (see Tip)20 oz
-
rolled oats3 oz
-
chia seeds1 tbsp
-
natural vanilla extract2 tsp
-
pure maple syrup plus 2 tsp to serve1 tbsp
-
ricotta cheese2 oz
-
golden raisins1 ½ oz
-
ground cinnamon1 tsp
-
lemon zest1 tsp
-
water6 oz
-
chopped walnuts2 tbsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
360 kcal /
1510 kJ
Białko
13.5 g
Tłuszcz
15.5 g
Węglowodany
40 g
Błonnik
6 g
Tłuszcz nasycony
6.3 g
Sód
123 mg