Urządzenia i Akcesoria
Stufato di maiale e ceci con cous cous
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porzioni
Składniki
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250 g di cous-cous a grana media
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1550 g di acqua
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2 dado per brodo vegetale2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
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40 g di olio extravergine di oliva
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1 spicchio di aglio
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½ cucchiaino di sale + q.b.
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2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
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250 g di bocconcini di carne di maiale senza nervi a cubetti (3 cm), asciugati con carta assorbente
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50 g di aceto
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100 g di cipolle a fette (circa 3 mm)
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150 g di peperoni rossi puliti e a fette (circa 3 mm)
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200 g di zucchine a metà nel senso della lunghezza, affettate sottilmente (circa 3 mm)
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400 g di ceci bianchi in scatola sciacquati e sgocciolati
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400 g di passata di pomodoro
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½ cucchiaino di cumino in polvere
-
¼ di cucchiaino di cannella in polvere
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porzione
Sód
985.3 mg
Białko
27.6 g
Kalorie
2844.4 kJ /
679.8 kcal
Tłuszcz
27.3 g
Błonnik
12.1 g
Tłuszcz nasycony
6.6 g
Węglowodany
83.3 g
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