![Garbanzo Bean Soup with Spinach Garbanzo Bean Soup with Spinach](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6361E76B-68D4-4E7E-A630-53A59351CEE1/Derivates/81A76265-0EB2-470D-B35B-4144E09BF881.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 ½ oz fresh spinach, roughly chopped, as needed
- 3 ½ oz dried garbanzo beans
- 28 oz water, divided
- 1 tsp salt
- 7 oz yellow onions, in pieces (1 in.)
- 1 oz olive oil
- 9 oz carrots, sliced (1 in.)
- 3 garlic cloves
- 3 ½ oz turnips, in pieces (1 in.) (opcjonalnie)
- 1 pinch ground black pepper
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 429 kJ / 102 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 3.9 g
Alternatywne przepisy
Creamy Tomato Soup
30min
Ratatouille
40min
Butternut Squash and Apple Soup
30min
Lentil Moussaka
2h 20min
Carrot Ginger Soup
20min
Cod with Citrus Butter
50 мин.
Minestrone
45min
Vegetable Soup
35min
Holiday Couscous (Kris Morningstar)
50 мин.
Butternut Squash and Ginger Soup
35min
Spring Pea Green Soup
15min
Sweet Pea and Zucchini Soup
30min