Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal (ajuste a su gusto)
- 250 g de arroz de grano largo (aprox. 12-16 minutos de cocción)
- 2 huevos
- 280 g de zucchini cortado en dados pequeños
- 120 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 100 g de arvejas congeladas
- 200 g de atún en aceite (peso incluido el aceite) escurrido, cortado en trozos
- 100 g de aceitunas (verdes o negras) sin carozo enteras o troceadas
- 15 - 20 g de pepinos en vinagre cortados en rodajas (opcjonalnie)
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 1 cucharada de aceite de oliva
-
1 - 2
cucharada de vinagre (opcjonalnie)
lub 1 - 2 cucharada de jugo de limón (opcjonalnie) - 7 tomates cherry cortados en mitades o en cuartos
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 2027 kJ / 485 kcal
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 59 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 5.95 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Puré de papas al estilo Argentino
50min
Ensalada de verduras variadas
5 Min
Budín de banana y zucchini
50min
Hamburguesa de zucchini
45min
Ensalada César
40min
Ensalada de quinoa con pesto de cilantro
25 Min
Fajitas de pollo
15 Min
Agua detox de moras
15 Min
Pollo especiado
45min
Lomo strogonoff con espárragos al vapor
55 min
Knishes de Papa y Varenikes
1 Std. 30 Min
Budín de naranja
1 Std.