Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3 24 oceny
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 portions

Składniki

  • extra virgin olive oil
    2 ½ oz
  • salt divided
    ¾ tsp
  • ground black pepper divided
    ½ tsp
  • lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
    1 - 2
  • Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
    4
    4 white fish fillet, (any type of white fish, (4-7 oz each, max of 28 oz)
  • mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
    7 oz
  • fresh flat leaf parsley leaves only
    6 sprigs
  • water
    18 oz
  • potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)
    14 oz

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 412 kcal / 1721 kJ
Białko 33 g
Tłuszcz 22 g
Węglowodany 19 g
Błonnik 2.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...