Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1 9 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (opcjonalnie)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 607.5 mg

Białko 11.2 g

Kalorie 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Tłuszcz 5.1 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 68.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Every Season is a Healthy Season 20 Przepisów
Stany Zjednoczone

Pasta and Rice 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

TM7™ Manifesto 200 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1 godz. 5 min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 min

Turkey Taco Meat Filling

35 min

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 min

Fish and Zucchini

35 min

Lemon Chicken with Couscous and Artichokes

2 godz. 45 min

Romaine Salad with Blue Cheese and Prosciutto Dust

45 min

Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans

1 godz. 20 min

Turkey, Asparagus and Goat Cheese Penne

35 min

White Fish Salad

35 min

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40 min

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

40 min