Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0 8 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (opcjonalnie)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 607.5 mg

Białko 11.2 g

Kalorie 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Tłuszcz 5.1 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 68.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Every Season is a Healthy Season 20 Przepisów
Stany Zjednoczone

Pasta and Rice 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

TM7™ Manifesto 200 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Philly Cheesesteak

50 min

Lemon Garlic Chicken

30 min

Chicken, Broccoli, and Cheddar Rice

50 min

Chicken and Mushroom Rice

30 min

Smoked Salmon Lemon Pasta

35 min

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55 min

Sweet Potato Pancakes with Orange and Strawberries (Diabetes)

45 min

Salmon with Vegetable Sauce

25 min

Lemon Garlic Salmon

2 godz. 20 min

Rainbow Salad

30 min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

45 min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM7)

45 min