Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1 9 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (opcjonalnie)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 607.5 mg

Białko 11.2 g

Kalorie 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Tłuszcz 5.1 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 68.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Every Season is a Healthy Season 20 Przepisów
Stany Zjednoczone

Pasta and Rice 8 Przepisów
Stany Zjednoczone

TM7™ Manifesto 200 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Avocado Tuna Boats

30 min

Peeler Beet Carpaccio with Burrata

1 godz. 25 min

Roasted Pork Loin (Betty)

1 godz. 35 min

Romaine Salad with Blue Cheese and Prosciutto Dust

45 min

Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans

1 godz. 20 min

Lamb with Artichoke and Spinach Purée

45 min

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40 min

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1 godz.

Halibut with Apricot Chutney

30 min

Apple and Cranberry Farro Salad

35 min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 min

Turkey Taco Meat Filling

35 min