Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

3.8 118 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 15 min

1 porcja

Składniki

100 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
40 g liści szpinaku baby, świeżych
1 jajko
50 g mleka

50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
10 g miodu, płynnego
30 g mąki pszennej
olej do natłuszczenia
4 łyżki jogurtu greckiego (ok. 150 g)
1 - 2 łyżki pestek granatu do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji
liście mięty, świeże do dekoracji

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 156.5 mg

Białko 19.8 g

Kalorie 1729 kJ / 413.2 kcal

Tłuszcz 7.3 g

Błonnik 5.5 g

Tłuszcz nasycony 2.8 g

Węglowodany 70.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Może spodoba Ci się również...

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45 min

Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym

Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym

1 godz. 45 min

Budyń kokosowy z malinami

Budyń kokosowy z malinami

15 min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 min

Placki jaglane

Placki jaglane

40 min

Gruszki pod kruszonką

Gruszki pod kruszonką

35 min

Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

15 min

Pieczona owsianka à la szarlotka

Pieczona owsianka à la szarlotka

45 min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 min

Skyrniczki z owocami

Skyrniczki z owocami

45 min

Proteinowe placki z owocami

Proteinowe placki z owocami

15 min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 min