Kuskus perłowy z warzywami na parze

Kuskus perłowy z warzywami na parze

4.4 35 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porcje

Składniki

1200 g wody
5 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
200 g kuskusu perłowego
500 g warzyw, mieszanych np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1156.2 mg

Białko 8.5 g

Kalorie 1073.8 kJ / 256.7 kcal

Tłuszcz 2.6 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 0.3 g

Węglowodany 51.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

DODATKI DO DAŃ GŁÓWNYCH II 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Kremowy dip z fety

5 min

Koncentrat kawowy (Cold Brew)

12 godz.

Kleik ryżowy

2 godz.

Ogórki po azjatycku (TM6)

1 godz. 30 min

Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną

1 godz. 30 min

Gotowanie na parze buraków (200-600 g)

55 min

Przyprawa za'atar

5 min

Rumienienie warzyw pokrojonych w słupki

30 min

Rumienienie cukinii

20 min

Omlet z kurkami (low carb)

25 min

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40 min

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55 min