Kunterbunte Lunch-Gläser

Kunterbunte Lunch-Gläser

4.5 102 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 Portionen

Składniki

Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Datteln, entsteint
2
Olivenöl
45 g
Salz
2 TL
Sojasauce
40 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Chiliflocken, getrocknet
10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Wasser
1230 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Vollkornnudeln kurz (z. B. Spirelli)
200 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhre in feinen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
Kürbiskerne
20 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1 mg

Białko 22 g

Kalorie 2898 kJ / 692 kcal

Tłuszcz 38 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 71 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nimm's mit! 9 Przepisów
Niemcy

Prep & Go 15 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Marinierte Süßkartoffelscheiben mit Kräuterjoghurt

30 Min

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

40 Min

Haselnuss-Mandarinen Overnight Oats

8 Std. 20 Min

Mandelpizza mit Babyspinat

40 Min

Gefüllte Spinattortillas

1 Std.

Gemüsesalat mit Cashewsauce

2 Std. 45 Min

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

30 Min

Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)

35 Min

Mediterraner Dinkel-Salat

30 Min

Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta

35 Min

Mediterraner Graupensalat

50 Min

Rote-Bete-Couscoussalat mit gebratenen Maultaschen

25 Min