Kunterbunte Lunch-Gläser

Kunterbunte Lunch-Gläser

4.7 56 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 Portionen

Składniki

Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Datteln, entsteint
2
Olivenöl
45 g
Salz
2 TL
Sojasauce
40 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Chiliflocken, getrocknet
10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Wasser
1230 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Vollkornnudeln kurz (z. B. Spirelli)
200 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhre in feinen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
Kürbiskerne
20 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 692 kcal / 2898 kJ

Białko 22 g

Tłuszcz 38 g

Węglowodany 71 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Sód 1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nimm's mit! 9 Przepisów
Niemcy

Możesz także polubić...

Süßkartoffel-Taler mit Guacamole

Süßkartoffel-Taler mit Guacamole

30 min

Halloumi-Wraps

Halloumi-Wraps

40 min

Glasnudel-Kräuter-Salat mit Ponzu-Erdbeeren und Erdnüssen

Glasnudel-Kräuter-Salat mit Ponzu-Erdbeeren und Erdnüssen

45 min

Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

30 min

Rote-Linsen-Protein-Salat

Rote-Linsen-Protein-Salat

25 min

Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette

Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette

35 min

Haselnuss-Mandarinen Overnight Oats

Haselnuss-Mandarinen Overnight Oats

8 godz. 20 min

Miso-Bowl

Miso-Bowl

35 min

Vegane Süßkartoffel-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Bowl

1 godz.

Kunterbunte Frühstücksgläser

Kunterbunte Frühstücksgläser

15 min

Veganer Glasnudelsalat

Veganer Glasnudelsalat

25 min

Vegane Asia-Bowl

Vegane Asia-Bowl

30 min