Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g wody
- 1 łyżeczka żelatyny w proszku (4 g)
- 180 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 75 g jogurtu naturalnego
-
30
g erytrytolu (patrz wskazówka)
lub 30 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 15 g nasion chia
- 3 truskawki, świeże, pokrojone w plastry
- mięta, świeża, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1232.8 kJ / 294.6 kcal
- Białko
- 36.3 g
- Węglowodany
- 17.8 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.2 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 796.5 mg
Alternatywne przepisy
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Budyń kokosowy z malinami
15 min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 min
Pudding chia z bananem i granatem
3 Std. 10 Min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Proteinowe placki z owocami
15 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 Std. 10 Min