Wersje kompatybilne
Omelette de claras con espinacas y champiñones
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g de queso parmesano
- 2 huevos
- 4 claras de huevo
- 1 ½ cdita de sal
- 50 g de cebolla
- 40 g de aceite de oliva
- 220 g de espinaca
- 1 cdita de sal
- 1 pizca de nuez moscada en polvo
- 3 dientes de ajo
- 300 g de champiñones, rebanados
- 2 cditas de tomillo fresco
- 500 g de agua
- aceite
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1675 kJ / 267 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 2 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 0 g
- Sód
- 0 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Omelette ligero de claras con verduras
30 Min
Omelette de ensalada griega
35 Min
Jugo integral de naranja
5 min
Pescado y papas en salsa de jitomate
50 min.
Bowl de naranja, miel y yogur griego
10 min
Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta
30 Min
Jugo verde integral - Demo - presentadores
10 min
Portobellos rellenos
35 Min
Omelette esponjoso de espinacas y jamón
30 Min
Licuado para el sistema inmunológico
5 min
Fetuccine de zanahoria y calabacita al vapor
35 Min
Pescado empapelado con verduras
1 Std. 15 Min