Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

3.0 7 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

P/ ralar

sobras de pão
200 g
alho
1 dente de
farelo de aveia
50 g
sementes de sésamo pretas
2 c. sopa de

Marinada

alho
1 dente de
gengibre
5 g
coentros só as folhas
5 g
azeite
30 g
mostarda
30 g
molho de soja
15 g
mel
10 g
limão só o sumo
½
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
Tabasco® q.b.
miolo de camarão
500 g

Puré

brócolos cortados em pedaços pequenos
700 g
água
300 g
sal
1 c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
tomate s/ sementes, cortado em pedaços
300 g
pimenta
1 pitada de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1968.8 mg

Białko 34.3 g

Kalorie 2061.3 kJ / 492.7 kcal

Tłuszcz 15 g

Błonnik 12.5 g

Tłuszcz nasycony 2.4 g

Węglowodany 65.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Do mar 11 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Nachos sem glúten com guacamole

Nachos sem glúten com guacamole

35 min

Espetadas de frango com puré de abóbora e batata-doce

Espetadas de frango com puré de abóbora e batata-doce

1 godz. 30 min

Borrego recheado com grelos e alheira e arroz selvagem com abóbora

Borrego recheado com grelos e alheira e arroz selvagem com abóbora

3 godz. 30 min

Quinoa germinada com legumes

Quinoa germinada com legumes

51 godz. 25 min

Puré de couve-flor

Puré de couve-flor

1 godz. 10 min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25 min

Cogumelos recheados com quinoa

Cogumelos recheados com quinoa

1 godz.

Cavatelli com nabiças e lulas

Cavatelli com nabiças e lulas

Brak ocen

Papelotes de pescada com legumes verdes

Papelotes de pescada com legumes verdes

30 min

Bacalhau com puré de grão e batata doce

Bacalhau com puré de grão e batata doce

35 min

Polvo no forno com risoto de grelos

Polvo no forno com risoto de grelos

1 godz. 40 min

Almôndegas de frango com molho de caril e arroz de agrião

Almôndegas de frango com molho de caril e arroz de agrião

40 min