Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
500
g de leche
lub 500 g de leche de almendras, soja, avena, etc. -
½
cucharadita de canela molida
lub ½ cucharadita de vainilla líquida -
60
g de miel
lub 3 cucharadas de azúcar moreno - 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
-
120
g de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)
lub 120 g de fruta fresca variada (manzana, pera, mandarina, etc.) - 4 cucharadas de frutos secos
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 790 kJ / 189 kcal
- Białko
- 6.6 g
- Węglowodany
- 11.2 g
- Tłuszcz
- 13.1 g
- Błonnik
- 2.6 g
Alternatywne przepisy
Pudín de chía y plátano
2 godz. 10 min
Avena con chocolate y frutos rojos
20 Min
Chía pudding de matcha
30 min
Pudin de chía con chocolate
20 Min
Snacks de amaranto y mijo
50 min
Crackers de quinoa
30 min
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24h
Pink chai latte vegano
15 godz.
Pudín de chía con mango y frambuesas
20 Min
Chía pudding
8 godz.
Porridge de quinoa al chocolate
20 Min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 Min