Urządzenia i Akcesoria
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
2 porcje
Składniki
-
1 ząbek czosnku
-
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
-
80 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
4 jajka
-
30 g mleka
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1172.3 mg
Białko
22.1 g
Kalorie
1739.2 kJ /
415.7 kcal
Tłuszcz
34.3 g
Błonnik
1 g
Tłuszcz nasycony
9.4 g
Węglowodany
4.5 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym
20min
Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)
35min
Gotowanie na parze brokułu (250 g)
15min
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)
25min
Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem
35min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30min
Płynące ciasto czekoladowe (lava cake)
40min