![Pudding chia z bananem i granatem Pudding chia z bananem i granatem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b620ebb1d3cbf70422b65f03d4e62735/Derivates/a799e39570e8ac7ef33fd617e38525a67276952a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 180 g jogurtu naturalnego
- 15 g nasion chia
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 100 - 120 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
- 80 g pestek granatu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1589.9 kJ / 380 kcal
- Białko
- 11.7 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 15.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.3 g
- Błonnik
- 12 g
- Sód
- 90.6 mg