![Nocna różowa owsianka z malinami Nocna różowa owsianka z malinami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/687e668e-81b7-4a1d-8e18-1cace1fb35c2/Derivates/03558d99-5673-4f9a-946b-90ad83671d14.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
120
g mleka
lub 120 g napoju roślinnego -
100
g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
lub 100 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 60 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych, plus dodatkowa ilość do posypania
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 - 2 łyżeczki miodu lub ilość do smaku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2083 kJ / 497 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 60 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 9.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Nocna owsianka w słoiczkach
10hod.
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Pudding czekoladowy z chia
20 Min
Owsianka z chia
20 Min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 Min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 Min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 Min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15p
Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)
25p
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25p
Owsianka daktylowa
15p