Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g de courgettes, extrémités coupées et en tronçons de la taille du poussoir
- 1 citron jaune non traité
-
4
filets de saumon frais, parés et désarêtés, (environ 150-200 g chacun)
lub 4 filets de saumon surgelés, avec ou sans peau, (environ 150-200 g chacun) - ½ c. à café de sel
- 20 g de persil frais, effeuillé
- 4 gousses d'ail
- 100 g de tomates séchées à l'huile, égouttées, huile réservée
- ½ c. à café de piment de Cayenne en poudre (opcjonalnie)
- 500 g d'eau
- persil frais, pour la garniture
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2030.4 kJ / 485.3 kcal
- Białko
- 36.6 g
- Węglowodany
- 22.6 g
- Tłuszcz
- 28.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.8 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 469.7 mg
Alternatywne przepisy
Spaghetti de courgette à la carbonara
40 Min
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35min
Courge en spirale à la saucisse, gorgonzola et noix
25 λεπτ.
Tarte flambée halloumi et légumes en spirale
1ωρ. 10 λεπτ.
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 λεπτ.
Spaghetti de poire sur lit chocolaté
30 λεπτ.
Riz cantonais
30 λεπτ.
Salade pour booster le collagène
40 Min
Cuillère à café de chocolat
3 Std. 25 Min
Frites frisées et sauce à l'ail
45min
Croque-Monsieur portugais (francesinha)
1ωρ.
Lentilles du Puy au saumon, sauce au bleu
1ωρ.