![Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a4d3e9f7fcb3c99a37fb50871ab780b0/Derivates/c5b719b517cc15b819386563cd184462061f0d24.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g Gouda, mittelalt, in Stücken
-
½
Bund glatte Petersilie, abgezupft
lub ½ Bund Koriander, abgezupft - 120 g Zwiebeln, halbiert
- 3 Knoblauchzehen
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken (siehe Tipp)
- 30 g Öl
- 600 g Tomaten, in Würfeln (2 cm)
- 30 g Tomatenmark
- ½ TL Zucker
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 4 Eier
- 4 Maistortillas
- 2 Avocados, reif
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2309 kJ / 552 kcal
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 32 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 16.5 g
- Sód
- 1458 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55min
Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse
1 godz.
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40min
Miso-Udon-Nudeln
20 min
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1 godz.
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 godz.
Veganer Dürüm
30min
Asia-Nudeln mit Gemüse
25min
Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen
30min
Sabich (israelisches Sandwich)
1 godz. 10 min
Vegane Erdnuss-Ramensuppe
45 min
Chili-Cheese-Fries
40min