Wersje kompatybilne
Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Frango assado
- 50 g azeite
- 30 g sumo de lima (1 unid. aprox.)
- 4 dentes de alho
- 1 c. sopa de sal
- 2 c. chá de colorau
- 1 c. chá de paprika picante
- 1 c. chá de pimenta
- 1 c. sopa de cominhos em pó
- 2 c. chá de orégãos
- 1 c. sopa de açúcar
- 1 frango (1200-1500 g)
Molho verde
- 65 g coentros
- 1 malagueta jalapeño s/ sementes, cortada ao meio
- 30 g sumo de lima (1 unid. aprox.)
- 100 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açúcar
- 120 g maionese
Salada de abacate
- 200 g tomates-cereja cortados em metades
- 1 pepino cortado em pedaços (1,5 cm aprox.)
- 1 abacate cortado em pedaços (1,5 cm aprox.)
- ½ cebola roxa cortada em fatias
- Sal q.b. p/ temperar
- Vinagre q.b. p/ temperar
- Azeite q.b. p/ temperar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 5265 kJ / 1258.4 kcal
- Białko
- 68.8 g
- Węglowodany
- 30.1 g
- Tłuszcz
- 98.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 20.9 g
- Błonnik
- 13.5 g
- Sód
- 2187.9 mg
Alternatywne przepisy
Mini tartes de morango e nata com bolachas de cacau
5 Std. 30 Min
Menu: Almôndegas com molho de legumes e tarte de maçã
1sa 30 dk
Peru com ananás e chucrute
45 Min
Sopa de curgete, peixe e batata a vapor com molho de limão
40 dk
Sardinhas ao sal
40 dk
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30 Min
Lombo de porco com ameixa
13 Std. 30 Min
Marinada jamaicana para frango
10 Min
Vazia no forno com molho picante
4 godz. 20 min
Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde
4 Std. 30 Min
Salmão com molho de alho-francês e batata
50 Min
Frango assado com legumes
1 Std. 10 Min