Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g mleka
- 40 g płatków owsianych
-
80
g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
lub 80 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 60 g banana, (½ szt.), pokrojonego w plastry
- 1 łyżka migdałów, w słupkach (15 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1588 kJ / 379.5 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 55.5 g
- Tłuszcz
- 12.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 8.5 g
- Sód
- 78.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pudding chia z bananem i granatem
3 godz. 10 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Mango smoothie bowl
5min