Wersje kompatybilne
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 jajko
- 200 g serka wiejskiego, lekkiego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty oregano, suszonego
-
20
g rukoli
lub 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm paski
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 50 g serka kremowego, śmietankowego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2641.8 kJ / 631.4 kcal
- Białko
- 44.2 g
- Węglowodany
- 18.9 g
- Tłuszcz
- 42.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 16.4 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 1338.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Bułki maślane z ziarnami
2h
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Twarożek ziołowy
10 min
Wrapy z hummusem i warzywami
1h
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 Min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45min