Aljotta (maltańska zupa rybna)

Aljotta (maltańska zupa rybna)

4.0 131 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

1 porcja

Składniki

20 g cebuli
1 ząbek czosnku
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
150 g pomidora pokrojonego na kawałki

150 g krojonych pomidorów, z puszki
350 g wody
10 g oliwy z oliwek
30 g ryżu brązowego
1 - 2 szczypty soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 331.5 mg

Białko 30.8 g

Kalorie 1524.5 kJ / 364.4 kcal

Tłuszcz 12.2 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 32.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM5)

45 min

Tzatziki z tartych ogórków z miętą (TM6)

45 min

Pieczona kaczka z purée ziemniaczano-kalafiorowym i śliwkami

3 godz.

Chłodnik z tartymi warzywami (TM6, TM7)

1 godz. 15 min

Cukiniowy omlet na białkach

30 min

Proteinowy sernik z jabłkami

1 godz.

Rumienienie warzyw na zupę lub gulasz

25 min

Delikatne rumienienie marchewki

15 min

Pasta marchewkowa

15 min

Koktajl gruszkowo-cynamonowy

10 min

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

1 godz.

Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem

10 min