Aljotta (maltańska zupa rybna)

Aljotta (maltańska zupa rybna)

4.0 129 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

1 porcja

Składniki

20 g cebuli
1 ząbek czosnku
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
150 g pomidora pokrojonego na kawałki

150 g krojonych pomidorów, z puszki
350 g wody
10 g oliwy z oliwek
30 g ryżu brązowego
1 - 2 szczypty soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 331.5 mg

Białko 30.8 g

Kalorie 1524.5 kJ / 364.4 kcal

Tłuszcz 12.2 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 32.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 min

Sałatka z soczewicy i kurczaka

30 min

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 min

Bób w sosie pomidorowym po grecku

55 min

Zupa bolońska

25 min

Soczewicówka

50 min

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 min

Kokosowy koktajl z twarogiem

10 min

Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym

1 godz.

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

45 min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 min

Wiosenna zupa kalafiorowa

30 min