Wersje kompatybilne
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges séchées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de riz croustillant (céréales)
- 30 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée
- 70 g de sucre de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 œufs de gros calibre
- 50 g de miel
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Białko
- 4.2 g
- Węglowodany
- 27.6 g
- Tłuszcz
- 7.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 40.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30min
Tarte aux pacanes à l'érable
1 godz. 15 min
Smoothie vert
10 Min
Frittata en coupelles à la vapeur
45min
Filet de porc chimichurri et sa salade de riz tiède
13h 20min
Croustade à la mousse aux pommes et lait glacé au romarin (Matthew Kenney)
No ratings
Gâteau Aloha aux carottes
1h 20min
Shortcake canadien aux fraises
30min
Roulades de frittata
55 Min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 Min
Salsa à la mexicaine
1 Std. 25 Min