![Beauty booster smoothie Beauty booster smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0dadda279aa244d94ae6c1a33c10fe21/Derivates/c5ccae78f965cf058fd76d1b478d789b6b4ffb9e.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g frozen strawberries
-
250
g peaches, peeled if preferred
lub 400 g canned peaches, drained - 120 g frozen blueberries
- 2 tsp psyllium husks
- 2 tbsp chia seeds
- 220 g Greek yoghurt
- 2 tbsp maple syrup (optional)
- 2 tbsp almond butter
- 4 tbsp vanilla protein powder (optional)
- 400 g water
- 150 g ice cubes
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2080.2 kJ / 497.2 kcal
- Białko
- 26.5 g
- Węglowodany
- 74.9 g
- Tłuszcz
- 13.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.2 g
- Błonnik
- 17.1 g
- Sód
- 83 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Breakfast Smoothie
5 Min
Breakfast Smoothie
5 Min
Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)
10 Min
Green mango shake
5 Min
Only the best chocolate chip cookies ever
25 Min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1h 30min
Sunrise smoothie
10 Min
Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)
1h 30min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 Min
Berry breakfast smoothie
5 Min
No fail mash potato
20 min