![Rainbow Mediterranean Couscous Salad Rainbow Mediterranean Couscous Salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/134a3ffc8b31d9e6118ceb86a2160ae3/Derivates/a91c98d20b6d70b4d567e08c2bdbac86706185e2.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Crispy Couscous
- 8 oz couscous
- 8 oz water, or per couscous package instructions
- 3 oz pitted Kalamata olives, halved
- 5 oz grape tomatoes, halved
- 2 tbsp extra virgin olive oil
Rainbow Salad
- 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 8 oz Persian cucumber, unpeeled, ends removed
- 3 oz red onion, halved vertically (opcjonalnie)
Tahini Dressing
- 3 oz tahini
- 4 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz water
- 2 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ½ oz maple syrup
- 6 oz arugula
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1316.5 kJ / 314.6 kcal
- Białko
- 8.5 g
- Węglowodany
- 41.1 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 4.4 g
- Sód
- 327.4 mg
Alternatywne przepisy
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 Min
Texas Caviar
15min
Savory Three Cheese Tart
1h 50min
Low Carb Cranberry Sauce
20 Min
Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling
2h
Potato Curry Soup
35 min
Shredded Beef in Brown Ale
10h 20 min
Broccoli Red Lentil Soup
25 Min
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 Min
Shrimp Louie Salad
1h 30min
Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri
30 Min
Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini
30 Min